健康法

インドの聖人でありヨギの、サドゥグルの健康の秘訣のビデオを見たので、簡単にまとめてみます。

サドゥグルによると、健康の秘訣の要素は、食事と運動と休息とのこと。これは誰もが納得のいくところだと思います。

食事については、４０パーセントは果物や野菜から取り、大人は１日２回きちんと食事をすれば十分とのことです。この２回は５時間くらい離れているのが理想で、夕食は就寝の3時間前には済ますこと。内容は、食べたあと、体が重く感じるようなものはよくないと言っています。

それから、夕食の後、軽く運動することを薦めています。ダンスでも散歩でもいいとのことです。

運動に関しては、人間は３種類の動きが毎日必要とのことで、前屈、後屈、そして左右にねじる運動です。ヨガが健康にいいのは、そのせいかもしれません。それ以外の運動については、運動量についても種類についても、特に触れていませんでした。

そして休息。これが一番興味深かったです。なぜなら、サドゥグルは前々から、５時間も寝れば十分と言っていたからです。

もっと興味深いことには、引き寄せの法則のエイブラハムも６時間で十分といっていたし、セス(６０年代にチャネリングされたあちらの世界の人）も５－６時間と言ってます。 こういうスピリチュアル関係の人（というか、あちらの世界のエンティティーというか）は、健康法とか食事とか、具体的なことは大体言わないものですが、みんなが睡眠時間は世間で言われているよりももっと短くていいというので、何かあるのかなあと思っていたのです。

サドゥグルは、休息はとても重要だけど、休息＝睡眠というわけではないといってました。休息とはつまりからだのシステムに無理を与えないことだとか。野菜中心の食事を取り、食事と食事の間に胃腸を休ませることで、起きていても体は消化するという大作業から休息を取れているわけです。これは私はすごく納得いきます。そういえば昔見た科学番組で、大きい食事を取ると、体内のかなりのパーセントの血液が消化器官に行くと言っていたのを思い出しました。

そして、こういった基本的なやり方で体が休息を、起きていても十分取れるようになれば、夜は睡眠時間はだんだん少なくて済むようになるそうです。

これはすごく興味深いです。だって私は常々、睡眠は気持ちいいけど、もっと短時間で済ませられれば、もっといろんなことができるのにと思っていたからです。睡眠５時間も取れば十分って ことになれば、かなり他のことする時間が増えるのに。って、まあ今も５時間くらいの日は多いんだけど、やっぱりぜんぜん十分ではありませんからね。

ではこちらのクリックもよろしく

イギリス(海外生活・情報) ブログランキングへ

午後９時半くらい。うちの庭から撮りました。