すると気分もよくない。よくないだけじゃなくて、いろいろと気がかりなことが余計に気がかりになったり、ちょっと心配なことが、頭を離れなくなったり。夏の天気のいいときや、秋でも日が照ってる日はそんなことないのに。
日本でも知られているかどうか知りませんが、イギリスでは２０年位前から、ＳＡＤという、冬になるうつ病が病気として知られるようになりました。冬になるというか、正確に言うと、日照時間が少ないことが原因でなるうつ病です。病院で光に当たりに行くセラピーなどが行われてます。
まあ私の場合はうつ病だとかそんなレベルじゃないんだけど、冬になって日が照らなくなると、段々気分は重くなり、心配性やストレス性の傾向が強くなってしまいます。誰でもそういう傾向はあると思うんだけど、私の場合はここ５年位前から意識するようになったので、年齢的なものもあるのかもしれません。
去年は特に気づかなかったんだけど、それはあんまり寒くなかったからかなあ。
でも心がけて見回すと、イギリスでも秋は美しい季節です。 昨日は子供たちの水泳の遠征にウェールズまでバスに同乗して行ったのですが、天気がよく光が美しかった。野いちごなどの野生の木の実を集めたり、それでジャムやチャツネを作るのも忙しくて楽しい秋の仕事です。
秋がいやというよりは 、冬が来るっていう予感が気が重くなるんだなあ～。
あと２週間で夏時間が終わって、さらに日が暮れるのが早くなります。それまで少しでも天気がいいといいな。せいぜい日に当たって、体内に日光を取り溜めしようと思います。
断捨離７０番はこちらのチャーリーの古い靴。靴箱整理したら出てきました。
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6 件のコメント:
日本は雪が深い処や日照時間が短いところは、
うつ病発生率が高いような気がします。
暗くて外に出ないとやはり、気が滅入ってくるのでしょか？
そういえばベルギーも曇天が多い。
でも、冬の次は確実に春です。
考えてみたら、夏はイギリスが一番素晴らしい季節なのに、その季節に蒸し暑い日本に来て、うつ病になりそうなほど暗くて寒い時期にイギリスにいるというのはいまいちですね。
逆に出来たらいいのにね。
山歩きさん、寒いと外に出ないから、余計悪循環でしょうね。ＳＡＤとはＳｅａｓｏｎａｌ Ａｆｆｅｃｔｉｖｅ Ｄｅｐｒｅｓｓｉｏｎの略で，ある脳内物質の分泌が悪くなるのが原因だそうです。人間、日陰の人生歩いたらあかんってことですね。
あくあさん、そう自分でも思ってました。ええとこなしやなあって。。。
私も20年位イギリスに住んでますが、冬はSADの症状がでて、辛いです。私の場合は、眠くて、身体がだるくて、生産性が落ちて、ストレスが溜まります。ただ、ここ６−７年はSADの治療用のランプの光を毎朝30分位浴びて、ビタミンDの欠乏を防ぐためにCod liver oil の錠剤を服用して、あと、定期的に運動をしているので、症状が緩和して、とても楽になりました。生まれも育ちもイギリスのイギリス人夫もSADの症状が出るので、SADのランプを使っています。SADのランプは友達の精神科医に勧められて、購入しましたが、買って大正解でした。凄くおすすめ。SADのランプは日光に似た光を出すので、光を浴びていて、とても気持ちがいいです。
匿名さん、そうなんですが。お互い嫌な季節ですね。私もビタミンＤも関係あるかと去年Ｃｏｄ ｌｉｖｅｒ ｏｉｌ
飲んでいたのですが、そのせいでよかったのかな。そのランプ、人工の光でも効果あるんですね。
週末また天気がよくなるとか。お互い秋の最後の光を出来るだけ吸収しましょう。
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