毎晩の後悔とかメンタルヘルスによくない考えとか

私がこの世で一番苦手としていることの一つは早く寝ることです。毎晩寝る時間が遅くなって、やっと目をつむるころには、「あ～、今日も早く寝るのに失敗したなあ～。」って敗北感で寝ます。もちろん朝一番に考えるのは、「どうして夜更かししてしまったんだろう。今日こそ早く寝るぞ。」です。

毎日毎日、過去30年以上、一年の350日くらいはこんなこと考えてるんだから、本当学習しないにもほどがあります。

そして夜寝るときは、いつも何となく、「ああ、今日もやりたいことややるべきこと、あんまりできなかったな。」って思います。そもそも早寝できない原因の一つはこれなんですから。夜中になってもまだやること、やりたいことがあって、それでもやっぱりいくら何でも寝ないといけないという時間になって、毎晩寝てます。

この、「できなかった」っていう敗北感はメンタルヘルスによくないですよね。

でもよく考えて、一つ一つ思い出してみたら、実は毎日いろいろこなしてるんですよね。仕事にしろ家庭内のことにしろ。朝7時から夜12時過ぎまでずっと、仕事、仕事関係、家の雑用、庭仕事などをしてます。

PCに向かってる時間が長いと、なんとなくコンピューターで時間を無駄にした気がするんですが、仕事のメールとか、個人のメールでも、必要なメールもあるし、こうしてブログを書くのも、自分の楽しみとはいえ、一応記録とか自分の考えをまとめるという機能もあるわけだし、無駄というばかりでは全然ありません。

というわけで、そんなに無駄に時間を過ごしてるわけでもないのに、毎晩のように、今日もあんまりできなかったって思うのはどうしてでしょう？やってもやってもこなしきれないくらい、いろいろやることがあるからなか。でも、これって私だけでなく、現代人ってこんなものですよね。

というわけで、今晩は意図的に、寝るときに「今日はこれとこれとこれをやった。」と、やったことをリストして、達成感に包まれて寝たいと思います。

ではこちらもよろしくお願いします

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