ラグビー 6 Nations

イギリスでは、というかヨーロッパでは今　6 Nations というラグビーの試合がもたれています。6カ国とは、イングランド、アイルランド、ウエールズ、スコットランド、イタリア、フランス。だから結構偏った面子です。

これはイギリス国内では結構盛り上がる大会です。というのは、イタリア、フランスは知りませんが、アイルランド、スコットランド、ウエールズは歴史的にイギリスに虐げられて来た国だからです。今では英国連邦として同じ国ですが、こういったスポーツイベントでは仇敵ということなのか、すごく盛り上がります。

この日曜はイングランド対アイルランドでした。

でもあいにくすごい雨です。しかもすごく寒い。でももちろん試合は決行です。

すごく久しぶりにテレビでラグビーを見たのですが、すごくつまらない試合でした。ぜんぜんボールが動かなくて、トライがひとつもないんです。結局イングランドが12対6で勝ったけど、得点はすべてペナルティーキックでした。

地面がどろどろで重いため、選手がボールを持って走るという場面がほとんどありません。いつ見てもスクラムばかりで、選手もイライラしているのか喧嘩したり反則や罰則 が相次ぎました。

選手達は数人を除いてはプロレスラーか重量挙げ選手かというような体型の、いかつい奴らばかり。それがみんなどろどろで、しかもあちこちから血を流しています。本当に粗野な乱暴な試合でした。

私昔ラグビー好きだったんですよね、見るの。タックルしてくる相手を次々かわしながら、ボールを持ってフィールドを駆け抜け体ごとスコアを決める・トライするのはどんなに気持ちいいだろうとよく思ってました。

でもおととしの11月にルイがラグビーでひざを怪我したのです。1年近くもフィジオに通い、水泳も怪我の影響で大きい大会に出れなかったりと、本当にたった一つのタックルでひどい目にあいました。ルイの友達でも鼻を折っただの、足を折っただの、話がつきません。先週はクラスメートの男の子が学校のラグビークラブで腰骨と足の骨を折って手術しました。

ルイはまだラグビーがしたいらしく、来年のシーズンからは再開するといってますが、私は体育でラグビーやサッカーがあるだけですごく嫌です。

元々そう思っていたところに、日曜この泥まみれ血まみれ雨まみれの、醜いでかい粗野なラグビー選手達を見たら、本当に、世の中のお母さんで、自分の子供にラグビーさせたいって思う人って、何考えてんねやろうと思ってしまいました。

またおかん視点で、スポーツ観戦。

土曜日に美容院で地元新聞を読んでいたら、知人の16歳の息子さんの写真が載ってました。彼は昔はすごく水泳が上手で、今でもデボン州の10歳、11歳の記録保持者なんですが、今ではすっかり水泳をやめて、ラグビーをしています。この記事は、彼がイングランドの16歳以下のチームに選ばれたというものでした。

そうか、ニックもあと3年位したら、イングランドの国際試合で見れるようになるのかも。でもラグビーは危ないから、御両親も自慢半分、心配半分でしょうね。

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スキンケア

せっかく美容のカテゴリーを作ったので、その話を書きます。

私は昔日本に住んでいたときはファンケルの基礎化粧品を使ってました。今でこそ大きい会社ですがその頃は知ってる人も少なく、商品も3種類くらいしかなくて、すべて通信販売でした。

その後イギリスに来たので、持参したファンケルが切れてからは、クリニークを使ってました。30歳近くまで、8年くらいは使っていたかな。ファンケルのときはすごく肌にあってる気がしたのですが、クリニークはそんなに長く使ってる割には、別に特にいいとか肌に合うとか思った事はありませんでした。でも一番添加物が少なそうだし、ほかにいい化粧品もなさそうだったので、消去法で使ってました。高いのに。

それが30歳前後のある年日本に行って、｢危ない化粧品｣という本を読んだんです。知ってますよね。それでそれにならって、基礎化粧品を使うのをやめました。しばらくはすごく肌荒れしたんだけど、しばらくしてそれに肌がなれると、もう驚くほど肌のコンディションがよくなったんです。本当に今まで、一体いくら基礎化粧品にお金を使って、ぜんぜん効果を得てなかったのかと、呆れるくらいでした。

その本には洗顔は大切なので、今までどおりするように書いてありました。でもやっぱり洗顔剤を使って顔を洗うと、突っ張り感が大きいし、何かつけたいという誘惑も大きいので、いっそのこと洗顔剤を使うのもやめたらどうだろうと思いつきました。朝と夜、ゆるまお湯だけで洗うんです。 私は普段は化粧をしないので、化粧落としの問題もありません。たまにしたときだけはクレンジングクリームで落として、やっぱりお湯だけで洗います。

これがすごく調子が良かったんです。もともとイギリスでは、顔の皮膚に洗顔剤などの泡系のものを使うのは良くないという人も多いので、私もすんなり入っていけました。なので、30歳くらいから10年くらい私は洗顔はお湯だけ、そのあと何もつけないというスキンケアでした。(スキンケアとも言われへんちゅーねん。）

それが40を過ぎてしばらくする頃に、オーガニックの、まるで天国のようなにおいのするクリームに出会い、それだけ使うようになりました。さすがにこの年になるとやっぱりクリームくらいはつけたほうがいいみたいで、今はやっぱりお湯で洗顔して、朝夕クリームだけつけます。春から秋は日焼け止め入りのクリーム。

ここ数年日本に夏に1ヶ月くらい帰るようになったのですが、さすがに日本の夏はそうは行きません。なので日本の夏では朝と夜洗顔クリームで洗顔して、朝は日焼け止め、夜は何もつけません。

でもこんなスキンケアしてる人どこにもいないなあ。化粧品会社だけでなく、皮膚科の医者なども、きちんと洗顔していろいろ保湿剤をつけろみたいなこと言ってるし。

そう長年思っていたら、数ヶ月前ネットで、タレントのだれそれが｢お湯で顔を洗うだけの美容法」をしているという記事が出てました。私のほかにもそういう人がいるんだなあと思いました。

別に私の美容法がすぐれてると思うわけじゃないし、啓蒙しようという気持ちもないですが、どんな化粧品を使っても肌が荒れる割には吹き出物もでるという人は、思い切って1ヶ月くらい何もしないのもいいかもしれませんよ。しばらくは肌荒れするので、ちょっと覚悟は要りますが。

どちらにしても、スキンケアとは洗顔料を使って化粧水と乳液を塗って クリームをつけるものだと信じてる人は、見直してみるのもいいかも。人によってニーズは違うし、しかも季節とか環境とか年齢とかにも左右されるし。ちなみにイギリスでは化粧水というものはなくて、みんなモイスチャライザー(乳液だったりクリームだったり）をつけるだけです。あ、最近はアイクリームとか使う人もいるな。

ついでに髪の毛のことも書きます。昔ヨガの合宿に行ったときにすごくきれいなブロンドの女性がいたんです。その人によると、美しい髪の秘訣は頻繁に洗わないことなんですって。その代わりブラシで梳いて汚れを落とし、 頭が痒くなってきたら週に一回くらい洗うそうです。

彼女いわく、｢動物の毛並みは美しいけど、頻繁に洗わないでしょ。ブラッシングをするだけで十分。｣とのことでした。なるほどね。

ちなみに私は髪の毛のケアはまあ人並みです。あんまりドライヤー使わないようには心がけてるけど。

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地元ニュース

先日ラジオで聞いた地元ニュースです。

エクセターのシューゾーンという安い靴屋から陳列してあった300ポンド相当の靴が盗まれたそうです。でも陳列するときに右足の靴だけを何足も陳列していたので、盗まれたのも右足だけでした。

店の倉庫には当然左足が残っています。それで、

｢左足だけじゃあ売り物にならないから、警察は犯人に右足を返すように呼びかけている。」

とのことでした。

これをラジオでその他のニュースと一緒にアナウンサーが普通に読み上げていました。平和やなあと時々思います。しかし何足盗んだか知らないけど、合計300ポンドというのもしけた額ですね。

そうそう、今日美容院で読んだ地元新聞では、最近の大風で風力発電のターバイン（風車ですね）がデボンとコーンウォールで2機倒れたとのことでした。発電のための風車ってすごく遠くからでも見えるくらいすごく高くて大きいんですよ。大体民家やビルなどからは離れた丘の上などに建ってますが、もしも近くに家なんかがあったらえらい惨事になっていたことでしょう。

幸い誰もそういった被害にはあわなかったそうです。

風力発電は田舎の美観を損ねるという理由で反対派が多いんだけど、こういうことがあるとますます反対する人が増えるんじゃないかなあ。

確かに最近のような豪風はめったにないことだけど、それでも年に1回くらいはあるんだから。それにそもそも風力発電って言うのは、風の抵抗を受けることによって発電してるんだし。

大きいターバインだけでなく、最近は会社や自宅、農場などでも小さめの風力発電の風車を見ます。 実は子供達の中学にも風車の部分が直径1メートル強くらいの、7メートルくらいありそうなターバインがあります。あれ大丈夫やろうな。

こちらのニュースはラジオで聞いた記憶がないけど、靴泥棒よりも重大なニュースやろうに。

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白髪

私は自慢じゃありませんが白髪がほとんどありません。いままで見つかった数は全部合わせて4本です。

でもこれも去年の12月までの話でした。去年の11月に母が癌の手術をするので1週間強日本に帰ったのですが、帰ってきた次の週に鏡を見ると、右側に白髪が飛び出しているのが見えました。これはまずいとささっとそれを抜いて調べると、さらに同じあたりに3本見つかりました。これで生涯合計8本です。

私も40代後半だし、そろそろこういうことがあってもおかしくない。そう思ってそれからも念入りにチェックするようにしていますが、それ以来まだ1本も見つかってません。

ご想像につく様に、1週間で日本を往復というのは結構疲れました。しかも母の手術で毎日の病院通い。かといって別に寝食惜しんで介護したというわけではないし、病院に付きっ切りだったわけでもないんですけどね。むしろ妹と毎日のように楽しく飲み食いし、せっかくだからと友達と飲みに行ったりもしたし。

一番体にこたえたのは時差ぼけでした。初日は飛行機で睡眠ゼロ。翌晩はこんなによく寝た事は大人になって初めてと言うくらい13時間熟睡し、そのあとまた2晩、ほとんど寝れませんでした。時差ぼけだけではなく、母の病気というストレスもあったので、それも眠れない原因でした。

そうやってイギリスに戻ってきて鏡を見たら白髪が生えていたというわけです。

でも私の美容師の友達に言わせると、科学的にはストレスが原因で急に黒い髪が白くなるとは考えられないということです。でもその同じ友人が、彼女のお母さんは戦争時代にすごく怖い体験をし、一晩で白髪になったらしいと言ってました。 どっちなんでしょうね。彼女も確信なさそうでした。

だって本当に、一晩で急に白髪になるって話、たまに聞くもんね。

私の白髪、ストレスが原因だったのかなあ。それだとすると、しばらくはまだ大丈夫かな。

そうそう、最近ネットで、ヨガのヘッドスタンドをすると、白髪防止になると読みました。本当かどうか知らないけど、私が白髪があまりないのはそのせいかも。

どちらにしろ、私はすごく毛が多くてしかも真っ黒なので、少しでも白髪になるとすごく目立つと思うんです。だからちょっとでもでてきたら染めると今から決めていて、その美容師の友人と、ヘアカラーの色までもう選んであります。ブラウン01。黒に見えるけど、ダークブラウンなんだって。

(この記事のカテゴリーをつけるのに自分で作った過去のカテゴリーを見ていたら、今まで美容と言うカテが全然なかったことに気づきました。 美容に縁のない女。）

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ルイちゃんの選択科目

昨日ルイの学校のオプションイブニングというものに行ってきました。9月から10年生になるのですが、10年生と11年生は科目が選べるようになっていて、そのための情報がいろいろ集められるように催された物です。

イギリスの中学校（Ｓｅｃｏｎｄａｒｙ　Ｓｃｈｏｏｌ）は5年行きます。小学校を6年で卒業して、日本の中一に当たるのがこちらの7年生です。中学の最初の3年はキーステージ（ＫＳ）3、最後の2年はキーステージ（ＫＳ）4と呼ばれています。ＫＳ3まではすべて必修なんだけど、ＫＳ4からは、英語、科学、数学、体育、市民学習（Ｃｉｔｉｚｅｎｓｈｉｐ，道徳のようなものかな）は必修で、後は自分で選びます。地理やフランス語といった、今までやったいた科目もあるし、ビジネススタディーとか映画スタディーとか、新しい科目もあります。

ＫＳ4の終わりにＧＣＳＥという試験を受けます。昔はこれはＯレベルと言われてました。義務教育卒業時の資格試験のようなもので、科目ごとに受けます。だいたいみんな9科目くらいＧＣＳＥを取って卒業するみたいです。だから来年から選ぶ科目は、つまりＧＣＳＥを受ける科目で、それによって大学入試のためのＡレベルというテストの科目選択にも関わってきますから、ここでどの科目を選ぶかで大学の進路が影響されることにもなります。
 
ところで明日はルイは調理実習があります。これが今年最後の調理実習。それでよくよく考えると、クッキングが必修なのは今年で終わりですから、ルイちゃんにとってはこれが人生最後の調理実習ということになるんです。今日そのことを思い当たって、びっくりしました。

考えてみれば、年齢的にも日本で言えば中学を終えることになるし、9月からは選択科目をＧＣＳＥのために勉強するので、高校に行くような物です。そうか、ルイちゃんも高校生か。

選択科目なんですが、4つ選ぶことになっていて、ルイはフランス語、歴史、音楽、美術をとることになりそうです。最初の3つはもう心は決まってるみたいですが、最後のひとつを、ドラマ、体育、地理、美術で迷ってました。美術は面白そうではあるけど、プロジェクトを仕上げるのに時間がかかるし、どうしようかなあと言ってましたが、もしも美術を選ばなければ、もう一生アートクラスをする事はないんだよというと、「そうか・・・」としみじみしていました。

アートって小学校に入る前から常にやっていたし、学校以外でも美術教室とかワークショップとかがよく開催されていて、作ったり絵を描いたりすることに当たり前のように馴染んで育ったのに、もう少なくとも学校のセッティングでアートをしないなんて考えると、すごく不思議で寂しい気がします。

でもそんなことを言い出せば、あと2年で義務教育でなくなるから、その時点で学校を辞める事も可能と思うと、信じられないです。

選択科目が出来て、好きなものが勉強できるのはいいけれど、ルイにとっては、ドラマ、地理、技術 、ＩＴなどの科目は今年で終わりです。

こんなに若いのに、もういくつかの物は彼の人生から過ぎ去ってしまうと思うと、すごくすごく妙です。

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断捨離の効用

去年始めた断捨離は一応終わりました。結局1年半くらいかかったかな。まず自己流で物を減らして、そのあと半年くらいかけて、こんまりさんの｢ときめきの片付け」で捨てました。

量的には、半分くらいになりました！というのは嘘です。でも15～20パーセントくらいは捨てれたんじゃないかな。服とか靴は半分くらいは捨てたかな。

断捨離をやってみて 、家が片付いたということを除いて、一番良かったなあと思うことは、掃除が断然楽になったことです。特に拭き掃除。ということは、飾りだとか置物がいろいろあったんでしょうね。そんなにないつもりだったけど。そういえば写真立てがたくさんありましたからね。今は写真立ては3分の1くらいしかないけど、それでも壁にかかってるのもあわせると30個くらいあるから、本当にすごくあったんですね。

それから、ものを探すのが楽になりました。断捨離直後は、物を動かしたので、どこに入れたか忘れたということがあってちょっと困ったけど、今は何かを探しているときは、ＡかＢか、せいぜいＣくらいしか可能性は無くて、そこになければないということになります。これは特に書類を捜すときに楽。

それから、物が減ったので収納がゆるゆるになったから、物を出し入れしやすくなりました。あまり使わないもので手の届かない位置などに置いてあった物が、今は引き出しの中にしまってあったりして、楽です。

行動面では、買物をするときに、どこに収納するか、収納する場所があるか考えるようになりましたね。それから、断捨離の時 、その時セールなんかで調子に乗って買ったけど、やっぱり使わない、今ひとつ気に入らないなどの理由で捨てた物がいろいろあったから、そういうことを繰り返さないよう、考えるようになりました。本当に気に入るか、厳選。

まあ、だから買物量が減ってお金が節約って事には今のところはなってないんですけど。逆に｢ときめくから買っちゃおう。｣と1月はセールでいろいろ買ってしまったし。

断捨離の本によると、断捨離したら金運がよくなったとか出会いがあったとか、転職できたとか、魔法みたいなこと書いてあったりするけど、今のところはそんな効果はありません。でも、元々すごい汚部屋だった人が断捨離すると、そういうこともありえるような気はしますね。

一番の効用は、家の中がすーすーと風通しがよくなった感じがすることかな。出ているものが片付いてるのも嬉しいけど、引き出しの中とかがものが詰まっていなくってスースーしてるって、なんか気分いいです。

次は天井裏と物置かな。天井裏は週末ちょっと上がってみて、かなり捨てたんですよ。そもそも天井裏に上げた時点で、｢いらないけど捨てるの躊躇」というものだったので、断捨離を経た目には簡単に捨てられるものばかり。

でも、厳密に考えると、天井裏の不用品ってそれだけでも断熱材の役割をしてるので、本格的に片付けるのは夏かな。ガーデニング用具の置いてある物置もたぶん捨てるものがたくさん見つかるはず。ちょっと面倒な気もするし、楽しみな気もします。物を捨てるのってなぜか気持ちいいし。

人によって断捨離をする理由はいろいろあると思うんだけど、私の場合は、究極的には自分の人生のスタンスの問題かな。身軽でいたいんですよ。なぜか心の奥底に、いつでもぱっと飛び立てる状態でいたい欲求があるようです。物の重みは心の重みにつながるのかも。

これって外国暮らしに関係あるのかな。とはいえ、日本の都会のマンションに住んでる人よりは、それでもすごい所有物あると思うけど。

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球春

2月というのは球春と野球ファンは言うそうです。10月にプロ野球シーズンが終わって、ドラフトやらトレードやらメンバー再編成がいろいろあります。その間選手は自主トレしたりしてるらしいですが、2月まではユニフォームを着てトレーニングしてはいけないそうです。それが2月から解禁になり、プロ野球チームは今はどこも暖かい沖縄でキャンプを始めたようです。

といってもこれは一軍だけの話で、二軍は高知県でキャンプしてるそうです。高知だって暖かそうだけど、やっぱり沖縄とは比較にならないのかな。昨日は32度なんて書いてましたけど。

そういうわけでＹｏｕＴｕｂｅで阪神キャンプレポートなんて見ると、みんなぴかぴかの新品のユニフォームで、新しい選手とか背番号変わった選手なんかもいて、なんか新学期とお正月が一緒に来たような晴れ晴れしい感じです。

うちのルイまで、プロ野球はいつ始まるの？と今日聞いてきたくらいですので、プロ野球ファンには待ちに待った球春なんです。

で、阪神には今年は凄いルーキー、藤浪君が入って大注目を浴びてます。キャンプはもちろん一軍キャンプ。当然一番年下なので、バスから降りると先輩の荷物だしとか忘れ物確認とか、本当によく気がつくこと気がつくこと。さすが体育系でしっかり上下関係を教え込まれたんでしょう。

野球面での凄さはともかく、 まず驚くのは身長197センチだとのこと。写真を見ると、何かトリック写真じゃないかと思うくらいです。

・・・・・でもでも、そんな大きな凄いルーキーでもやっぱり顔は18歳。前も一度藤浪くんの両親の話を書いたけど、私からしても、こんな若い選手はまるで息子を見るような気分になります。キャンプで先輩ばかりで、話する人いるのかな。寂しい思いはしてないかな。こんなにマスコミに注目されて、プレッシャーは大丈夫かな、怪我だけはやめてや・・・などなど、何でこんなことファンの一人が心配すんねんというようなおかん的心配をしてしまいます。

高卒ルーキーを見て息子を見るような気になったというのは初めて。自分の年というよりも、たぶん自分の子供が同じような年に近づいているからなんでしょうけど。

それから阪神には新井貴浩と新井良太という兄弟の選手がいます。去年は前半は新井兄さんが4番を打って、兄さんがスランプに陥ると、今年ブレークした弟の良太が4番に座ってました。兄弟で同じチームで、しかも二人ともレギュラー選手って言うのはすごいですよね。

新井兄さんも良太も、とにかくお人よしというか馬鹿正直というか、すごくすごく性格がよさそうな人たちです。そして二人とも背が高い。新井兄は、今年藤浪君が入団するまでは日本人ではずぱ抜けて高く、191センチで、弟も190センチをちょっと切るくらいです。

・・・・・そしてね。こういう人たちを見ると、またおかん目線してしまうんです。こんな大きい息子を二人も育てるのは、どれだけ炊事が大変だっただろう。いったいどんなお弁当を作ってたんだろう。しかも野球エリートの高校って朝練、遅練で、朝はたぶん4時くらいにおきてお弁当つくってたんだろうなあとか。

197センチってどんな感じか、写真のせときます。でもスポーツ選手だからよかったけど、普通の人でこんな背だったら、いろいろ困るでしょうね。

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エイブラハムとお買物

昨日書いた買物の話の本題で、エイブラハムのエクササイズの話を書きます。

本にはＷａｌｌｅｔ　ｐｒｏｃｅｓｓ(財布プロセス）という題で紹介されてます。

まず現金で100ドル財布に入れます。私は50ポンドくらいでやるけど、日本なら1－2万でしょうね。日本なら当たり前に財布に入ってる額ですが、現金を持つ習慣がないイギリスでは、ちょっと｢入ってるな｣と意識する額です。

それでショッピングモールなどに行きます。店に入って気分よくウィンドウショッピングをします。そして気に入ったものを見つけると、｢これもしも本当に欲しいんだったら、今このお金で簡単に買えるんだわ。」というようなことを自分に言います。(当然ながら財布のお金で払えないような高いものはだめなので、そういうものが並んでる店には行かないこと。）

本にはこの程度までしか書いてないけど、私はこれを買って帰るところを想像するとか、とにかくゲットしたような気になるまでじっとその商品を眺めたりします。

こういうことを何度も繰り返すという、それだけのエクササイズです。私は最近は時間が無くてぜんぜんやってなかったけど、 昔は時間のあるときに1時間とか、時間を区切ってやってました。

引き寄せの法則によれば、幸せを引き寄せるにはまず幸せな気分にならないといけないし、ﾘｯﾁになるにはﾘｯﾁな気分にならないといけないのです。だからこうやって買物をしたような気分になって、まず気持ちの上で何でも好きなものを楽々買えるような気持ちになることが必要なんです。

数年前これを何度か続けてやったときは、確かにそのあとヨガのクラスがすごく生徒さんが増えて、常に現金が財布に十分入ってるという状態が続いてます。そういえばＡＴＭでお金を引き出したこともそれ以来数回しかないなあ。だから絶対に効果があります！と太鼓判押してるわけじゃないですけど。

ﾘｯﾁになるかならないかはともかく、これは結構気分のいいエクササイズです。しかもやってみると、案外｢本当に欲しい。」と思う物は少ない。なのでそういったものに出会えると嬉しいですね。それで頭の中で買ったような気分になると、不思議なことに結構それだけで満足したりします。確かに現代人の物欲って、それが必要ということはめったになく、私の昨日のスヌーピーのように「あればウキウキするなあ、ときめくなあ。」というものが多いですからね。で、実際買って家に持ち帰らなくても、買った気になっただけで、かなり満足します。(実際買うと、どこにしまうかとか、断捨離しようかとか悩んだりもするし・・・・というまた別のアングルの話にもなるし。）

それからこれは個人的に思ったのですが、買物のついでにやると良くないです。｢今日は本当は何も買わない｣という前提でやったほうが、バイブレーションが混乱しないのでやりやすいと思います。 それなので、店に入るときに、本当に必要であったり買いたくなるものがありそうな店や行きつけに店に行かないほうが、やりやすい。私の場合はキッチン用品の店とか、寝室のインテリアの店とか、実際には自分には今不必要なものが売ってる店でやりました。服屋は初心者には難しいかも。まあ釣り道具屋とか、あんまりにもかけ離れてる店も良くないと思うけど。

そういうわけで、この日は、30分くらいの間に素敵なマグカップのセットとキッチン用の測り、そしてふかふか（そうな）羽毛のシングル 布団を二つ買いました。合計130ポンド也。全部現金で支払いは済ませましたよ。頭の中で。

ずっとほったらかしになっていた料理のブログ、実はその間にもかなりの方が読んでくださっていたことが判明。なので昨日罪滅ぼしで更新しました。すごく簡単でおいしくて安く出来て、しかも体にすごくいいという夢のような料理ですよ。
スモークサーモンケジャリー


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「可愛い買物」という題の記事

先日書きかけだった上記の題の記事を今日アップしたら、順番が下になってしましたました。1月31日のビルゲイツの話の次に、今日の更新記事が載ってますので、スクロールダウンして、是非読んでくださいね～。