レゲエレゲエソース

うちの子供たちが髪形を変えました。似合うかなあ。

というのは嘘です。明日の仮装のためのかつらです。

さて話しは変わって、最近売り始めた新しい食料品で「レゲエレゲエ」というブランドがあります。ごらんのようにジャマイカのレゲエ系のラベルで、大体ソース系が多いです。うちが買ったのはレゲエレゲエソースとレゲエレゲエケチャップ。一度レゲエレゲエピーナツも買ったことがありました。ペットボトルのパイナップル味のドリンクも出ています。

味のほうは大体想像つくと思うけど、ぴりりと辛いチリ味です（ドリンクは普通の味）。特にこのレゲエソースは辛い物好きの私でも用心して食べるくらいなんだけど、味のほうはその辛さを除くと日本のとんかつソースみたいな味でおいしいです。（イギリスにはとんかつソースはない）。その割にはスクイーズするとブチャっと一杯出てくるという困り物です。

ピーナッツの方は夏に日本にもって帰ったんですが、今ひとつだったかなあ。

これらの商品が店頭に並びだしたのは1年位前だと思うんですが、初めて見たときから、「あっ、これはもしかして・・・・」と思いました。

こちらでは数年前から始まったテレビシリーズで、「ドラゴンの巣　Ｄｒａｇｏｎ’ｓ　Ｄｅｎ」という番組があります。4人か5人の本物のビジネスマンのミリオネヤーが並んで座り、そこにビジネスアイデアを持った人や、ビジネスを始めたばっかりという人たちがやってきて、自分のビジネスプランを披露します。

番組の目的は、もしもこのお金持ちのビジネスマン達が気に入るプランを持ちかけると、出資してくれるというものです。出資といってもビジネスなので、ただでお金をくれるわけではありません。その素人さんが交渉して、たとえば1万ポンド出すからビジネスの5割と買い取るとかいう話がまとまります。要するにビジネスパートナーになるわけです。

スーパーでこのソースを見たときに、思い出しました。このソース会社のオーナーもこの番組に出ていたんです。歌を歌ったのか踊ったのか覚えていませんが、とにかく楽しそうで陽気な感じの人で、いつも難しい顔をしている出資家たちも和んだ雰囲気で、あっという間に交渉がまとまりました。

このソース、高級品ではないけれど、安いわけでもないんですよ。でも店で見ると 、いつもは財布の紐をしっかり締めてる私もついつい買っちゃいます。どうしてかというと、そのジャマイカ人のおじさんの楽しそうな顔が頭に浮かんできてしまうんですよ。

商売って人柄によるところが大きいですね。

運動はヨガを30分だったので、累計は2時間50分。。走ろうかとも思ったんだけど、ランニング本当は嫌いなんですよね。なので今週はランニングはなしでした。

レシピブログもよろしければごらんください。残り物コッテージパイです。

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スパ

木曜の午前中は朝一番に1時間強友人とこの辺を歩くことにしています。夏は海岸沿いを歩くんですが、冬は足場が悪いので舗装された田舎道を歩きます。コースによって違うけど距離にしたら5-6キロかな。もう1年近くやってるけど、未だに新しいルートを歩くことが多いので、なかなか楽しいです。

それが今日は 雨でした。雨でも歩くこともあるのでどうしようかなあと思っていたら、その友人が最近行ったスパに誘ってくれました。彼女が会員になったので、私は3ポンド50でつかえるとのことでした。

スパといってもホテルのヘルスファームだとか大したもんじゃありません。ホリデーコテージの設備の一部としてある施設で、小さいプールとサウナとジャクジーがあります。

プールは本当に小さくて、7メートルくらいしかないんじゃないかな。何度往復してもなかなか泳いだという気がしません。それでも深さが均等（1.3メートル）だったのでどこでも足が着くので、苦手な背泳ぎだとか、クロールの苦手なサイドからの息継ぎなんかの練習をまじめにやりました。

そのあとサウナの温度が上がるのを待ちながらジャクジーへ。15分くらいは泡泡の水に使っていたかな。そしてそのあとサウナに15分くらい入りました。

サウナに入ったのはすごく久しぶり。私はすごくサウナが好きなんです。なぜかというと、温かいから。イギリスの冬っていくら暖房入れていても、こう体の芯が温まることってないんですよね。日本の温泉に入ったような感じでした。

小さい地元のスパだったので、途中で一人泳ぎに来た人がいたけれど、ジャクジーやサウナは貸し切り状態でした。

唯一の問題は、今朝急にスパに行こうと決めたので、私も友人も、終わったあとは家に帰って買物に行って家事を済ませなければいけないということでした。サウナの中でも、「昼間からこんなことして、ちょっと後ろめたい。」などと友人は言っておりました。確かにいい身分。でもこんなことを毎週してる人も世の中にはいっぱいいるはずや。

そういうわけで、次は予定を早めに立てて、前日に家事をまとめて済ませておくなどして、時間を気にせずのんびりしてランチを食べて帰ろうということに決めました。

当然デイブには言っていません。ハハハ。

運動は昨日はヨガ30分、今日は水泳、一応30分ってとこかな。ジャクジーとサウナは運動にははいりませんよね。今日はたぶん消費カロリーよりも蓄積カロリーのほうが多かった。

累計
ヨガ　2時間20分
水泳　2時間30分

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過剰包装

母に日本から送ってもらいたいものがあって頼んだら、妹が北海道に行ったお土産も入っていました。白い恋人というクッキーなんですが、私もなんとなく知ってるくらいなので、皆さんも御存知じゃないでしょうか。

厚さ2センチ、大きさは20センチ四方弱くらいの大きさだったんですが、中を開けたら4つに仕切られた箱の中に3つずつ、合計12個入ってました。日本らしいデリケートな甘さでとってもおいしかったんですが、昨日ゴミの話しを書いたので、過剰包装が気になりました。（妹へ、お土産を貰って恩知らずなことを書くようで失礼。すごくおいしくてその日のうちに家族できっちり3つずつ食べました。ありがとう。）

一つ一つのビスケットが袋に入って、これが3つずつ束になって、4つに仕切られた箱に入ってました。この箱がまた商品名の書かれた包装紙に包まれていました。

これって結構日本のお土産としては典型的な包装だと思うんですが、やっぱり過剰包装ですよね。お土産に限らず、スーパーで売ってるチョコレートやクッキーの袋菓子でも、一口サイズのお菓子がラッピングされていて、それが袋に入ってるんですから、やっぱりゴミがかなり出ます。

イギリスではそうではないかといえば、こちらでは袋菓子というのがあまり売ってないんだけど、売ってるのを見るとやっぱり2重に包装されてます。それでも日本のほうが過剰包装という印象になるのは、日本の場合は小さい袋の中身がほんとうに小さくてほんの一口分しかないので、そういう気がするんです。

こちらではチョコレートやファッジなどの箱に入ったお菓子は、箱の中には裸で入っています。仕切りがあるので中身が動くということもないし、これで十分と思うんだけどなあ。

あと野菜や果物、日本のスーパーでは2つとか3つとかが個別にパッキングされてますよね。イギリスでもこれはおんなじなんだけど、それとは別にバラでも売ってます。ニンジンとかりんごとかがそのまま積んであって、好きなだけ勝手にビニールに入れて、レジで量ってもらってお金を払います。

買い手としてもパックの野菜をつかんで籠に入れるほうが早いので、そっちのほうが人気があるんだけど、よく値段を比較すると、やっぱりだいたいばら売りのほうが安いです。それに一人暮らしだとかで、ニンジン1本、りんご1個とか買いたい人は、もちろんそのほうがいいですしね。

でもスーパーとしてはレジで量るのに時間がかかるしそのために設備もいるしということで、日本ではあまり見ないんでしょうね。

環境問題がクローズアップされて、リサイクルは盛んになったけど、過剰包装は変わっていく様子はないですよね。特にあくあさんが書いていたみたいに、ネット販売だとダンボールの箱だとか、これまた包装のゴミが出るし。

なんか最近はゴミのことをよく考えてます。断捨離の影響。

運動は今日は水泳1時間。昨夜すごく疲れていたので、今日はやめようかなと思ったのですが、水に入ったらすごく気持ちよくて、あとせめて30分くらいは泳ぎたい感じでしたが、兼業主婦はそうそう水の中で過ごすわけにも行かず、帰ってきました。

これで累積、水泳は2時間。

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ゴミ箱の中身

断捨離をしてる関係で、ゴミ箱とのおつきあいが最近深くなりました。当然ながらゴミが増えています。

イギリスって私が来たころはぜんぜんリサイクルなんてなくって、15年前くらいにだんだん盛んになってきたんだけど、それでもそのころは回収してくれるということはなく、自分でリサイクリング所にもって行かなければいけませんでした。それが今は大体のものが家で回収されるようになりました。

現在我が家では以下のものが回収されます。

紙
古着、古靴
瓶
缶
ある種類のプラスチック容器（ＰＥＴボトルなど）
アルミフォイル
ダンボール、厚紙
芝や木の枝などの庭からでるごみ
 生ゴミ

ただ生ゴミは我が家では野菜や果物、ティーバッグなどのゴミは堆肥に入れています。 庭から大量に出る芝や枝、草、などの緑のゴミも全部ここに入って、自家製リサイクルされています。

服やおもちゃなどの大きい物は、貰ってくれる人があれば上げたり、大体学校のバザーに持っていくか、年に一度カーブーツセール（フリーマーケットのようなもの）に持っていくようにしているので、ゴミ箱に入るっていうことはあんまりないですね。

なので純粋にゴミとして捨てられる物は少ないはずなんだけど、毎週60リットルのゴミ袋1－2袋は出ます。でも昔は3－4袋は出ていたから、これでもずいぶん減りました。

それでもそうなると、この1－2袋のゴミの中身が気になる。一体何がゴミ箱に直通なのか、そういうわけで今週はちょっと気をつけて見ていました。

すると一番多いのはやっぱり食料品のブラスチックのパッキングです。プラスチックっていろんな種類があって、リサイクルにもっていってくれるものもあるんだけど、野菜の入ってる発泡スチロール系の受け皿とか、イチゴなんかが入ってくる透明の薄いプラスチックの 箱はゴミになります。これってゴミ箱のなかで場所取るんですよね。それからマーガリンやヨーグルトなどが入ってるこれもプラスチックの容器等。チョコレートなどのラッピング。

後は野菜以外の生ゴミ、肉や魚の骨とか食べ残し、パンなんかが捨てられます。お皿に残った食べ残しも（少ないけど）ゴミ箱行き。

紙はリサイクリングしてくれるんだけど、ダイレクトメールなんかが来たら、ゴミ箱に捨てることも多々。封筒の窓がビニール系の素材だったりするから面倒なんです。たった1枚の手紙でも請求書でもリサイクリングするべきなのかもしれないけど、まああんまり厳密にするとしんどいので、数枚のときはゴミ箱行き。

他にはは掃除機のゴミとか、歯磨きとか生理用品とかの バスルームのゴミ。ボールペンとかスポンジとかのちょっとした消耗品。

こんな感じです。こうして考えるとやっぱり食料品のパッキングってゴミの原因ですね。その点で言えば、、日本って特にお菓子だとか過剰包装だと思うんですけど、これも良くないですよね。

運動のほうは今日は忙しかったのでヨガ20分で時間切れでした。累計は、
ヨガ　1時間50分

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チャーリーの仮装

来週の土曜日に子供のスイミングクラブの受賞パーティーがあります。食べ物は持ち寄りでディスコがあり、1年間のトロフィーの受賞があります。うちの子供たちは去年はたくさんトロフィーを貰ったし、我が家の子供達にかかわらず、みんな楽しみにしてるイベントです。授賞式だけでなく、普段練習の前後や大会の待ち合わせのときに話をするだけのクラブ仲間と遊ぶのもすごく楽しみにしています。

うちの子供たちはちょっと大きくなってきたので、特にチャーリーはどんな服を着ておしゃれをしていくかっていうのも楽しみの一つです。

ところが今年はこのパーティーはファンシードレス、つまり仮装パーティーということになりました。

昔からこのクラブにいる人によると、実はこの仮装というのはこの受賞パーティーでは昔はすごく重大な要素で、優勝者にはすごく大きい銀のトロフィーが授与され、トロフィーに名前が刻まれたそうです。数々ある賞の中で、Ｓｗｉｍｍｅｒ　ｏｆ　ｔｈｅ　ｙｅａｒというのがいちばん大きい賞なのですが、このファンシードレスカップは、スイマーオブザイヤーカップよりも重要だったとか。

それでチャーリーは今日その仮装を作りました。なかなかのできです。イギリスのテレビＣＭのまねで友達と二人で同じ仮装をします。チャーリーの仮装はこちら。ここにかつらとひげをつけて完成。

オリジナルはこちら。

ルイは修道士の仮装で行く予定なのですが、借りる予定なのでこちらは当日まで入手できません。一応万が一に供えて予備のを持っていこうかなあ。（この街は大晦日に仮装する習慣があるので、どこの家にもいくつか仮装のセットがあるんです。）

父兄は仮装してもしなくてもいいそうなので、私は軽めのシュレックで行こうかなあと思ってます。

来週の土曜の写真をお楽しみに。

運動は今日はお休みしたので、今までの累計をあげておきます。

ランニング　1時間20分
ヨガ　1時間半
ウォーク　2時間
ランドトレーニング　1時間45分
水泳　1時間

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断捨離の続き

去年の秋から続いている断捨離。クリスマスでお休みしてたんですが、また再開しました。秋から取り組んでいたのはキッチンとユーティリティールーム、居間とバスルームでした。キッチンやユーティリティーにはわけのわからないこまごましたものが入っている引き出しとか棚があってちょっと怖かったのですが、案外簡単にクリア。本も家族に無理やり手伝わせて一応クリア。

でも先日断捨離のブログをいくつか読んでいたのですが、皆さん大きいゴミ袋40袋だとか60袋だとか、 正絹の着物を桐箱ごと捨てたとか、すごいというかすさまじい。「基本全部捨てる」という方針という人もいました。これも姿勢がすごい。

断捨離に心惹かれるのは、捨てるほうが片付けるより簡単だからと書いている人もいました。これも一理ありですね。昔働いてた会社ですごく片づけが苦手な独身男性がいて、家があまりにも散らかってどうしようもなくなって、それごと全部家を売った人がいました。 相当値段叩かれただろうなあと思うんだけど、それほど片付けるのが嫌だったんでしょうね。そうしたらすっきりするやろうなあ。

秋から始まったこの断捨離、捨てた量はおそらく60リットルのゴミ袋で8袋くらいなんじゃないかなあ。本とか服とかビデオとか場所取ること考えたら、ぜんぜん大した量じゃないですよね。内容も、今書いたＶＨＳのビデオとか、カメラのフィルムとか、誰も遊ばないおもちゃとか、人に上げることもできない古い服とか、はっきりいって今まで捨てられないでいたゴミを片付けただけです。好きなもの、必要なものだけを吟味して残した・・・・なんて感じじゃありません。しかも、これで清々したとか家の中がきれいになったということはないですね。 あえて言えば、ごちゃごちゃだった引き出しが片付いたものがいくつかありましたが。

私の場合、断捨離のいちばんのネック、というかこれはいいことなんだけど、東京やロンドンと違って場所があるので（屋根裏にはまだまだまだまだ物が入る）、あんまり切迫したニーズがないことです。ロンドンで小さい小さいフラットに住んでいたときは、もうしょっちゅう物を捨てていましたよ。なので、いるいらないで仕分けするときに、「決められないので保留」の山が大きくなってしまうことです。

捨てられない理由は、
1.人に貰った。
2.高かった、ブランド物。
3.そのうち使うであろう、今あるものがだめになったときの予備。
4.物として欠陥がない。まだまだ使える。

捨てる理由としては、断捨離の目的としては「気に入っていない」というのも大きくあるべきなんだろうけど、上に書いたように切羽詰って物を減らす理由が無いので、「・・・でも捨てられないからとりあえず取っとく。」になるんだなあ。

今までやったことで捨てた理由は、
1.壊れている。だめになった。使えない。（ゴミですね）
2（.引き出しなど局所的に）入っているものが多すぎて、何とかしなければいけない。

これだけだから、あんまり進んでないんだなあ。

でも別に無理やり断捨離する必要も、使うかもしれないものを捨てる必要もないし、とりあえず自分ペースで次は寝室（洋服ダンスを含む）を片付けていってます。全部終わったら、たぶんまた今度は、思い切ってもう一巡して、思い切って行こうかなあと思ってます。

今のところ役に立っている戦略は、
1.靴下10足、ブラ10枚などと、持ち物の数を決めて減らしていく。
2.引き出しや戸棚などの単位ごとに取り組んで、まずこれが終わって片付いてすっきりしたところを心に描いてから、取り組む。

こうして考えると断捨離でも、ただ物を捨てるとういだけではだめで、引き出しとか靴下とか、何か小さい単位ごとの目標を定めないと進みませんねえ。

でもまあ、こうしてブログに書くくらいなので、やっぱり物が減って片付いている気持ちのよさって言うのはありますよね。何で物が減ったら気持ちいいのかなあ。

 運動の累積はヨガが上昇して、1時間半。後は変化なし。本職なんだけど、子供の付き合いでやってる水泳ランドトレーニングに負けてる・・・。

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空元気のすすめ

チャーリーはいつも朝機嫌が悪いのですが、今日は眠そうに起きてきたものの、私を見るとにこっと笑いました。こういうことはとっても珍しいので、私も嬉しくなりました。

うちは私も子供も朝は調子が良くありません。（早起きのデイブは大体私が起きる頃はもう出かけている。）「毎朝すっきりと目が覚めますか？ 」なんていう質問が健康についてのアンケートによくありますが、そんな人この世にたくさんいるんだろうか？私は30分もすると大丈夫なんだけど、朝一番はすっきりなんてことは絶対にないです。

それでも子供を起こしに行くときは、おはようと元気に言うようにしています。別に特に心がけてるって言うわけでもないんだけど、まだベッド熟睡してる子供を起こすのは可哀想だなあという気持ちが強くて、少しでも辛さを和らげてあげたくて、自然と元気で朗らかな振りをしてます。

私は普通人よりも無茶苦茶朝が弱いので、本当は毎朝心がすごく暗いのですが、こうして子供相手に空元気出してるうちに、だんだんエンジンがかかってきます。

最近読んだある人のブログで、「機嫌が悪いっていうのは周りの人にすごく迷惑をかける。」ということが書いてあって、なるほどなあと思いました。機嫌なんて物はささいないことのように思うけど、考えてみれば家族や会社の中でおおっぴらに機嫌が悪い人がいると、すごく周りの人は気分が悪いし、気を使うし、とにかく良くない。

英語でＰｏｌｌｕｔｅ　ｔｈｅ　ａｔｏｍｏｓｐｈｅｒｅ（雰囲気を汚染する）という表現を聞いたことがあるけど、本当にまさに「雰囲気汚染」だと思います。こうして思うと、離婚だって結構こういうことが理由になってることが多いんじゃあないかなあ。いつも機嫌の悪い人となんて誰も一緒に住みたくないですよ。

それで思ったのですが、子供達を朝起こすときのように、朝誰かに会うとき、 仕事に行って人にその日最初に会うときなど、これからは気をつけて、空元気でもいいから、明るく朗らかに接しようを思いました。一日が始まればまあいろいろあるから、いつも機嫌よくって分けには行かないとしても、少なくともその日のスタートくらい、上手に切りたいものです。

自分としても元気で明るい振りしてるうちにだんだんエネルギーのボルテージが上がってくるってこともありますよね。引き寄せの法則関係のある著者が、「僕は人にHow are you?と聞かれたら、どんなときでもTerrific!（もう最高!）と答えるようにしてる。」と言ってました。それはすごいと思うけど、確かに「どう、元気?」と聞かれて、「いや最近体調悪くって。仕事もうまくいってないし・・・・。」などとネガティブに答えていては、ますます負の連鎖になるんじゃないかなあ。空元気でいいから、「うんすごく元気。」とニコニコと答えるのと、引き寄せるバイブレーションがぜんぜん違うと思うんですよ。

まあこんなこと多くの人が実行してることかもしれないけど、改めて今日思ったことでした。

 運動の累積は今日は天気がよかったので朝一番に用もかねて走りました。
ランニング　1時間20分
後は変わりなし

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ルイちゃんの5 a Day

日本では30品目なんてことが言われていましたが、イギリスではここ10年くらい、5 a Dayというヘルスキャンペーンがされています。つまり1日5ポーションは果物や野菜を食べましょうということです。ただしジャガイモはイギリスの主食ですので、炭水化物のため数には入らないとのこと。実はビタミンは豊富ということですけどね。

まあこのポーションというのが曲者で、素人にはちょっとわかりにくい。調べてみると大体80グラムが目安らしい。みかんなら2つ、バナナなら1本。茹で野菜なら大匙3杯。サラダならトマトひとつ、セロリ3本とのことですが、 セロリ3本って結構な量だよね。果汁100パーセントのジュースも1杯で1ポーションになるそうです。缶や冷凍のものや、出来合いのものもＯＫ．

このくらいなら30品目に比べると簡単そうだなあと思うんですが、気をつけていないと5ポーションに達しないこともよくあります。イギリス人っていい加減なもの食べてる人が多いんですが、イギリス人の平均は1日3ポーションくらいだそうです。特にこれは若い人に顕著だとか。

イギリスの学校は小学校も中学校も、お弁当でも給食でもいいことになっています。小学校の給食は 、ベジタリアンのオプションがあるんですが、まあ大体日本の給食のような感じでみんなだいたい同じものを食べます。これも5－6年までは結構ピザだとかバーガーだとか、ファーストフードとあまり変わらない様なものが多かったんですが、最近は圧力団体の影響でずいぶん改善しました。

中学は給食ではなく、学食のような感じで、メニューから好きなものが選べます。

うちの子供たちは二人とも週に一度だけ給食、他の日はお弁当です。特にルイは学食で食べたがるのですが、そうすると本当にひどいものを食べるんですよ。予算は2ポンドでそこから買うのですが、ピザとチョコレートとか、そんな感じです。ルイの友達は毎日フレンチフライをマヨネーズにディップして食べてそれだけだとか。もっと普通の健康的な「今日のメニュー」なんていうセット物もあるのに。

で、今週火曜のルイの食事はこんな内容でした。

朝ごはんはシリアル、パン、フルーツドリンク。いつもは果汁100％のジュースを買うのに、この時は自分達で選んで買ってきたので、果汁はちょっとしか入っていなくて、朝ごはんはフルーツも野菜もゼロ。

昼ごはんは学食でソーセージロール（パイ生地の中にソーセージが入ったもの）とチョコレートケーキ。野菜果物ゼロ。

晩御飯、調理実習で作ったツナとスイートコーンのパイとツナとブロッコリーのピラフ。ブルーベリーのヨーグルト。たぶん全部あわせて、2ポーション弱。

一日の総合2ポーション以下。ネットの統計どおりでした。

ちなみに今日はしっかりお弁当にして、晩御飯も野菜を多くしたので、何とか4ポーションでした。チャーリーはちゃんと果物食べるから、5－6ポーションは軽くクリアできるんですけどね。私も朝は果物とヨーグルト、昼はサラダなので、7－8ポーションは行くんだけど。

同じ家族でもだんだん食べる内容に個人差がでるようになって来ました。

忘れないように運動の累積を載せます。昨日の分も入れて、数字が上がったのは、

ランニング　60分
ウォーク　2時間
ランドトレーニング　1時間45分
後は変化なしです。

食べ物の話ついでに料理ブログ更新しました。今日はレシピではなく、お鍋を焦がしてしまったときの対処法です。

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時間の積み重ね

先日成功の秘訣についての本のことを書いたときに、時間の累積の話になりました。簡単に説明すると、音楽家でもオリンピック選手でもコンピュータースペシャリストでも作家でも、一流として成功するには、累積して大体一万時間くらいの練習が必要とされるというデータがあるという話です。

それでせっかく新年でもあるし、自分の今年の運動の累積を書いてみようと思い立ちました。

私はできる限り毎日何か少しでも運動をするように心がけてるんですが、それぞれの運動に年間を通してどのくらいの時間を費やしているか、記録してみます。私が今のところ定期的にしている運動は、ヨガ、水泳、ランニング、ウォーキング、水泳のランドトレーニングです。ヨガは仕事なので、教えてる時間は除いて、一人で練習してる時間だけを入れることにします。

今日で1月10日ですが、今年の累積はこんな感じです。

ヨガ　1時間
水泳　1時間
ランニング　40分
ウォーキング　1時間
ランドトレーニング　1時間15分

これが多いのか少ないのかわかりませんが、まあ10日で5時間近くも運動に時間を割けてるっていうのは、まあいい身分と言われても仕方ないかも。

ランドトレーニングっていうのは、スイマー用に作られた筋トレや体幹トレで、腹筋とか腕立て伏せみたいなものに混じって、クロールの手だけとか、バタフライの手だけとかが組み合わせてあります。本気でやると結構しんどいです。特にバタフライの腕。

こういうことを言い出すと、じゃあピアノの練習の時間とか、詩やエッセイを書く時間とかも累積したくなるし、逆にネットに意味もなく向かう時間とか、テレビを見る時間とか、ネガティブなことも累積したくなるんだけど、まあ今回のところは運動だけにしておきます。

1年間の寝る時間だとか、家事の時間、通勤の時間なんか、凝りだすといろいろ累積して、分析してしまいそう。

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